Förändringsbenägen

Kost är kan bli komplicerat att mäta och räkna på. Ofta kan man skatta vad man själv tycker. Är det hälsosamt eller inte och hur laddat ämnet kost är.  Här har du två frågor kring ditt förhållande kring matvanor, känn efter och sätt ett kryss för det som representerar dig.

FoÌ_raÌ_ndringsbenaÌ_gen.png

1 Vad tycker du om dina matvanor

0---------------------------------------------------0

Perfekta             Det finns mycket att jobba med.

 

2 Mat som är förknippat med mycket känslor

0---------------------------------------------------0

Källa till glädje, lust, medvetande.    Känsla av  att ha syndat, dåligt samvete, tröstäter.

 

Vi spenderar en stor del av vår tid till att äta och kan vara starkt kopplad till njutning så det är lätt att fastna I gamla mönster. När det gäller energiintag så är det många bäckar små som gäller, är du mindre fysiskt aktiv så kan en bulle motsvara en hel måltid. Lördagsgodis är en bra tumregel som kan gälla för snacks, glass och fikabröd.

Har du funderat på dina kostvanor? Fyll i och skriv dina tankar kring kostvanorna.

Skärmavbild 2022-03-31 kl. 12.17.35.png

Din inlämning kommer att läsas av din terapeut och ligger till grund för framtida samtal. Funderingarna kan också användas som grund i Grupp diskussioner under Uppföljningsmötet

Skärmavbild 2022-03-31 kl. 12.19.19.png