Aktivitetskollen

Aktivitetskollen.png

Det finns en mängd appar på din smartphone som kan hjälpa dig att mäta din fysiska aktivitet under dagen. Med hjälp av appar kan du se både distans och längd för varje aktivitet. Appar fungerar lite som en träningsdagbok som automatiskt registrerar hur du rör dig under en dag. Med hjälp av en tidslinje kan du få koll på hur det ser ut på både helg och vardag.

Botanisera bland apparna i din telefon och välj en som du tycker verkar bra. Det går även bra att använda en stegräknare om du föredrar det. Tänk på att appen/stegräknaren endast registrerar hur du rör dig när du har mobiltelefonen på dig. 

Skriv ner dina steg per dag i din anteckningsbok. Registrera gärna i en veckas tid så du får koll på hur en vanlig vecka ser ut för just dig.

Kopiera och klistra in eller skriv in dit svar här.