Smarta mål fortsättning

MÅL 1:

VAD: Jag ska börja använda Google kalender på nätet att få bättre koll på vardagen och mina aktiviteter för att få bättre balans.

HUR: Jag börjar med att ladda hem appen till mobilen och lägger in de aktiviteter jag vet att jag har framför mig.

NÄR: Jag börjar i morgon och jag ska om en månad ha växlat över helt till att planera i min kalender så att jag har allt samlat på ett ställe. För att komma ihåg att planera i kalendern lägger jag in en påminnelse varje dag kl 17:00 på min mobil som påminner om att jag ska sätta mig några minuter.

 

MÅL 2:

VAD: Jag ska andningsträna varje morgon direkt när jag vaknar och varje kväll när jag lägger mig i minst 2 minuter.

HUR: Jag använder en meditationsapp där det finns ett program för andningsträning.

NÄR: Jag börjar i kväll och påminner mig genom att sätta en postit-lapp på mitt nattduksbord som jag ser när jag lägger mig och sätter fast på mobilen för att påminnas direkt när jag vaknar och kollar klockan på mobilen.